שלום ונעים להכיר, שמי אסף ליברמן.

המפגש הראשון שלי עם מדיטציה היה בשנת 2012, בקורס ויפאסנה. מאז, במשך 13 השנים האחרונות, אני מתרגל כמעט מדי יום, ומקפיד מדי שנה על ויפאסנה ארוכה.
במקביל, אני מורה ליוגה כבר עשור ומטפל בתנועה אינטגרטיבית.
 

מגיל צעיר מאוד זכיתי למתנה, לראות דברים לעומקם:
ראיתי אנשים שיש להם הכל ועדיין אינם מסופקים.
ראיתי שאני לא חייב להזדהות עם כל מחשבה ורעיון על עצמי.
ראיתי כמה סבל נוצר כשהמיינד לא מחובר לרגע הזה, ובעיקר ראיתי שאי אפשר לשלוט בחיים או להימנע לחלוטין מאי נעימות.
 

התובנות האלה שלחו אותי למסע בחיפוש אחר כלי עמוק ואמיתי שפוגש את החיים בכנות, ואני מרגיש בר מזל שמצאתי אותו.

המיינדפולנס לימד אותי להיות נוכח ברגע, להפחית מתח ולופים מחשבתיים, ולפגוש את אתגרי החיים בחמלה ובכנות.
השיח הפנימי שלי הפך למקבל ומטיב, היכולת ליהנות מהרגעים הפשוטים בחיים התחזקה, קיבלתי חופש פנימי ויכולת פעולה בחיים אל מול קולות ואמונות שכבר לא משרתים אותי ואת התובנה לראות בכל רגע הזדמנות להתפתחות פנימית והעמקה בטבע המודע שלי.
 

חשוב לי להדגיש: אין כאן קסמים או פתרונות מיידיים.
זוהי דרך יסודית, עמוקה ומטיבה שדורשת מאיתנו אמונה, התמדה, כנות ולב פתוח.
 

בעשור האחרון הנחיתי יותר מ-30 קורסי מדיטציה ומיינדפולנס, מעל 100 ריטריטים שרבים מהם היו יוגה ויפאסנה, ועשרות סדנאות לקבוצות פרטיות, ארגונים, חברות וצוותים.
בנוסף, אני מלווה תהליכים אישיים של התפתחות בדרך המודעות.
 

אם הלב שלך מרגיש קריאה לעבור תהליך פנימי עמוק, וגם לדעת להעביר את הכלים הללו הלאה אני מזמין אותך להצטרף לקורס הקרוב או פשוט להשאיר פרטים לשיחה והיכרות.

לפעמים בחירה אחת, ברגע אחד, יכולה לשנות חיים שלמים ולהדהד עוד טוב בעולם.