מה נלמד במפגשים
בקורס נלמד כלים שיאפשרו לנו להתמודד בצורה מטיבה עם דאגות, מתח, כאבים ושאר עומסי היום היום.
•
בעזרת הכלי של תשומת הלב נלמד להיות פחות ממוסכים, יותר נוכחים ומודעים בחיים שלנו ונתחיל לפעול בעולם בצורה מטיבה למען הבריאות, האיזון והמטרות שלנו.
•
נבין לעומק את המודלים הפסיכולוגים של היוגה בהקשר לרגשות ומחשבות ומתוך הלימוד תגדל בנו החמלה הטבעית, היכולת לפתח חוסן מול אתגרי החיים ונתחיל לשנות את הדיבור הפנימי שלנו מביקורתי למודע ומטיב.
מיינדפולנס הוכח מדעית כתורם לחיינו:
חמלה עצמית ושינוי השיח הפנימי
איזון רגשי והפחתת סטרס
התפתחות והעצמה אישית
שיפור ריכוז ומיקוד לאורך זמן
פיתוח מודעות כעוגן פנימי
חוסן להתמודדות עם כאב פיזי/נפשי
שחרור מהתמכרויות ודפוסים אוטומטיים
נוכחות וקשיבות בכאן ועכשיו
אומנות הפעולה המודעת וקבלת החלטות
שיפור התקשורת במערכות יחסים
מבנה המפגש ומה הוא כולל?
בכל שיעור נתחיל עם תרגולי יוגה משולבי צ'י קונג, נשימה ומדיטציה.
לאחר מכן נלמד לעומק את התאוריה והמודלים של עקרונות המיינדפולנס מתוך הפסיכולגיה היוגית.
ובעזרת שיח וחקירה משותפת ניצור סהנגה (קבוצה) תומכת שתסייע להטמיע וליישם את הידע בחיי היומיום.
במהלך המפגשים נשלב משימות כתיבה שיעזרו לנו לחבר את הידע לחיים שלנו.
שמחים ומתרגשים להזמין אתכם למסע עומק מיוחד בדרך היוגה השלמה.
תלמידים מספרים:
לכל שאלה והרשמה
אלעד
אסף היקר,
אני מודה לך מאוד על הקורס הקצר הזה, לדעתי העברת אותו בצורה מדהימה. הדרגתית ברורה ומעניינת. אחרי שנים שאני מתרגל מדיטציה ולא תמיד כבר יודע כבר איך ולמה אני עושה את זה קיבלתי ממך הבנות מעניינות על מהי צומת לב וכמה עצמה יש לה בחיים שלנו. ובכלל פעם ראשונה אני מבין מה זה באמת לתת מקום לרגשות שעולים בי, מבלי לתת להם לנהל אותי או להיות במאבק איתם.
תודה 🤍
אסף ליברמן
אסף ליברמן - מקים את אקילה מיינדפולנס ויוגה, מורה ליוגה ומדיטציה כבר עשור, מעביר קורסים של מיינדפולנס, ריטריטים של יוגה, מיינדפולנס, וויפאסנות ומלווה יחידים בדרך היוגה השלמה לבריאות הגוף והנפש.
אסף ליברמן
קצת על אקילה
.פירוש המילה אקילה בסנסקריט הוא - שלם
אקילה היא מרחב לימודי להתפתחות בדרך היוגה השלמה.
באמצעות חקירה עצמית
וטכניקות של תנועה, נשימה ומדיטציה נוצר חוט השני העובר בכלל האירועים של אקילה. והוא לעורר את הטבע המודע שלנו ולהגדיל את חופש הבחירה בחיינו. תכלית ההוראה היא להזין בידע מועיל לחיים מלאי נועם ונוכחות ערה.
מה ההשקעה שלכם?
התשלום לקורס מחולק לשניים:
דמי רישום
* הרשמה מוקדמת - מחיר מיוחד ל-5 רשומים ראשונים או עד 16.6 בסך
320 ש"ח.
* מחיר הרשמה רגילה 410 ש"ח.
שאר העלות לפי מסורת הדאנא
כנדיבות הלב והיכולת של המשתתפים בסוף כל שיעור.
אנחנו עושים מאמץ עקבי להציע את הידע של היוגה והמיינדפולנס במחיר חברתי ככל האפשר.
בהשוואה למורים וקורסים אחרים בשוק קיים פער ניכר ומכוון במחיר, על מנת שהקורס יהיה זמין ומיועד לכל אדם.
במידה וקיים קושי כלכלי אנא צרו קשר ונמצא פתרון משותף ♥
צרו קשר:
תנאי תשלום ומדיניות ביטולים:
ביטול עד חודש לפני הריטריט/קורס – החזר מלא
ביטול עד שבועיים לפני הריטריט/קורס – החזר של 50%
ביטול פחות משבועיים לפני הריטריט/קורס - ללא החזר, תשלום מלא