במרוץ היומיומי קל לשכוח את עצמנו.

זהו יום שמאפשר לעצור לרגע, להקשיב פנימה,
ולתת לנשימה להזכיר לנו מה חשוב באמת.

יום שבו אנחנו מניחים את הטלפון בצד, עוזבים את המסכים,
את השיחות ואת הצורך להספיק ופשוט מתרגלים נוכחות.
עם עצמנו, עם הנשימה, עם מה שיש.
 

במהלך היום נפגוש תרגולים שמזינים את הגוף, ההכרה והלב:
💛 יוגה עדינה שמעוררת את הגוף
💛 תרגולי נשימה מאזנות ומעמיקות נוכחות
💛 מדיטציות ישיבה והליכה שמלמדות אותנו להקשיב מבפנים
💛 הרצאה ולימוד על מיינדפולנס בחיי היומיום
💛 טבע פתוח מסביב שמזכיר לנו את הטבע של עצמנו
 

התרגול עדין, לא דורש ניסיון קודם, ומתאים לכל אחד ואחת.
 

זהו יום שמאפשר למערכת להירגע,
להתחבר מחדש לעצמנו,
ולצאת עם כלים פשוטים לחיי היומיום.