.png)
ריטריט יוגה-ויפאסנה
לב המדבר, צוקים
בהוראת מורי אקילה:
אפרת סיסו יואב לייבוביץ' ואסף ליברמן
מועדים קרובים:
27-29 בנובמבר
17-20 בדצמבר
1-3 בינואר
28-31 בינואר
ריטריט יוגה-ויפאסנה הוא תהליך עתיק יומין ומרגש המכוון
לעבודה פנימית ושינוי מהותי בתוכנו.
בעידן מלא בשינויים, עומסים וגירויים בלתי פוסקים,
קל לאבד את החיבור לרווחה והשלווה הפנימית.
בריטריט יוגה-ויפאסנה נלמד כיצד להתבסס בעוגן מודע ויציב
על מנת לגלות את הכוחות המרפאים הקיימים בתוכנו.
מהות התהליך
בניגוד לריטריט ויפאסנה מסורתי הנמשך לפחות 10 ימים ואינו מתאים לכולם,
התהליך של 'אקילה' מותאם למציאות העכשווית.
הוא משלב בין איכויות היוגה והמדיטציה,
ומוביל לשקט פנימי ולשינוי חיובי במערכת היחסים שלנו עם עצמנו.
בריטריט נענה בין היתר על השאלות :
✦ כיצד ליצור מערכת יחסים פנימית מטיבה?
✦ איך להפחית את השעבוד להתמכרויות ודפוסי מחשבה?
✦ איך להתמודד עם הצפה רגשית ורגשות לא נעימים?
✦ כיצד להכיר ולהעמיק את החיבור בין גוף ולנפש?
על הריטריט
משמעות המילה "ריטריט" (Retreat) היא לסגת או לחזור חזרה.
זו חזרה הביתה אל הגרעין האמיתי שלנו, אל מי שאנחנו באמת, מתחת לתפקידים ומשימות היומיום. זהו זמן המוקדש להתקרבות לעצמנו בחמלה ורכות.
מבנה הריטריט
התהליך מתקיים בשתיקה מלאה וכולל:
✦ מדיטציות בישיבה ובהליכה
✦ תרגולי תנועה של יוגה וצ'י קונג
✦ הליכות מיינדפולנס בטבע
✦ שיחות דהרמה המסבירות ומחברות את מהות התרגול ליומיום.
כל תהליך יסודי מתבסס על למידה המורכבת משילוב של פרקטיקות ותאוריה.
במהלך הריטריט נתרגל כלים מעשיים יחד עם למידה עיונית, ליצירת קרקע פורייה עבור שינוי והתחדשות.
למי מיועד הריטריט?
✦ מתרגלים חדשים המעוניינים לצאת למסע משנה חיים.
✦ מתרגלים מנוסים המעוניינים להעמיק בתרגול והבנתו.
מוזמנים לקחת איתנו את הצעד הראשון לעבר שינוי עמוק והתחדשות פנימית.
עלות
אנו מאמינים שהידע והתרגולים שנחלוק בריטריט יכולים להביא לשינוי משמעותי בחיי המשתתפים. מתוך כוונה לאפשר לכל מי שמעוניין להצטרף, קבענו מחיר נגיש ומזמין ככל האפשר.
התשלום מורכב משני חלקים:
1. דמי הרשמה - בסך 1700 ש"ח.
מכסים את הלינה, הארוחות והפקת הריטריט לכל ארבעת הימים.
✨ חשוב לדעת: סכום זה אינו כולל את התמורה עבור הלימוד.
🌿 תלמידים חוזרים מוזמנים ליהנות מהנחה של 5% כהוקרת תודה על המשכיות הדרך. ♥
2. תמורה למורים עבור ההוראה
בהתאם למסורת היוגה, התשלום עבור הלימוד נעשה בדרך הדאנא – נתינה מהלב.
בסיום הריטריט, כל משתתף יתבקש להעניק את תמורתו בהתאם לערך והמשמעות שתחוו מהתהליך.
* במידה ואינכם יכולים לעמוד בסכום זה, אנא עדכנו אותנו מראש והתייעצו עם המורים בשיחה טרם ההרשמה, נשמח למצוא יחד את הדרך שתאפשר לכם להשתתף בלב פתוח ונינוח.
מקום האירוח
לב המדבר ממוקם ביישוב צוקים שבערבה, על צוק המשקיף אל נוף מדברי עוצר נשימה.
זהו המקום שבו אנו בוחרים שוב ושוב לקיים את הריטריטים שלנו כבר 5 שנים, ומי שהשתתף בהם מעיד – זה המקום המושלם לריטריט שתיקה.
תנאי הלינה:
הלינה בחדרים משותפים וממוזגים, עד 6 משתתפים בחדר.
המזרנים הנוחים והעבים מונחים על הרצפה – פשטות שמאפשרת התמסרות לתהליך.
השירותים והמקלחות נמצאים במבנה נפרד ומופרדים לפי מגדר.
משתתפים רבים חוששים מהלינה המשותפת והתנאים הפשוטים, אך בסוף הריטריט הם מספרים שזה היה חלק משמעותי מהחוויה.. הפשטות כל כך תומכת בחיבור פנימה.
למקום יש גם גישה ישירה אל המדבר, כך שבכל רגע אפשר פשוט לצעוד החוצה ולהיות עטופים במרחבים הפתוחים והשקטים של הערבה.
אולם התרגול בנוי מבוץ, עם מרחב ממוזג ונעים, ומשקיף אל הנוף האינסופי של המדבר.
לוח זמנים לדוגמה
הגעה יום רביעי/חמישי בשעה 13:00
סיום יום שבת בשעה 14:00
6:00 השכמה
6:30 מדיטציה שקטה
7:00 הליכה עצמאית במדבר
8:00 תרגול יוגה, צ'יקונג ומדיטציה
9:30 ארוחת בוקר וקארמה יוגה
11:00 מדיטציה מונחית
12:00 שיחת דהרמה
13:00 הפסקה
13:20 מדיטציה שקטה
14:30 ארוחת צהריים ומנוחה
16:15 טיול שקיעה
17:00 מדיטציה מונחית
18:00 תרגול יוגה ומדיטציה
19:30 הפסקה
20:00 מדיטציה ו/או שאלות ותשובות
21:00 התארגנות לשינה
22:00 כיבוי אורות
"על האדם לשאת תמיד בתוכו שתיקה כבירה, שתיקה שאליה תמיד אפשר לפרוש, אפילו בעיצומה של ההמולה או בעיצומו של דיון סוער. על האדם לדלות תמיד כוחות חדשים מתוך עצמיותו."
אתי הילסום
תלמידים מספרים:
עידו בן ארצי
הגעתי לריטריט מתוך סקרנות איך ישפיע עלי לא לדבר ולהגיב לסביבה כמה ימים.
את יואב הכרתי בריטריט לפני חצי שנה וישר התאהבתי בו וידעתי שארצה ללמוד ממנו עוד ושראיתי שהוא מעביר ריטריטים של שתיקה ישר הרגשתי שזה בשבילי.
את אפרת הכרתי בריטריט עצמו בפעם הראשונה והיא מורה ומנחה מדהימה! והאמת שמבחינת ליווי בריטריט זה הרגיש שהם מושלמים ביחד, נוכחות חזקה, משפטי חוכמה וטיפים ושיעורים לחיים, וכמובן התרגולי יוגה ומדיטציה, נשימות וכו׳ כולם עברו בצורה מאוד מקצועית ורגישה!
ממליץ מהלב על יואב ואפרת, שניהם אנשים מדהימים עם לב ענק שמנסים ללמד ולעזור לכולם מהידע הרחב ומהטוב שלהם ללא תמורה מובטחת.
אני אישית לקחתי המון, למדתי להקשיב יותר לגוף שלי ולנפש שלי, למדתי איך לתרגל מדיטציה בצורה מעמיקה וכיצד זה משפיע עלי בחיי היום יום.
וכבר בימים שלאחר הריטריט הרגשתי נוכחות יותר חזקה ופוקוס במה שאני עושה ורצון אמיתי לתחזק את זה במדיטציה ויוגה בכל בוקר.
אפרת סיסו
מורה ליוגה ומדיטציה.
חיה את עולם היוגה מעל עשור ובעלת ניסיון בהנחייה של מעל 30 ריטריטים.
מלווה תהליכי טיפול באמצעות יוגה תרפיה והפסיכולוגיה של היוגה, עם התמחות בנשים עם אנדומיטריוזיס וכאבי אגן כרוניים.
מנחה ריטריטים של יוגה - ויפאסנה ומרחבי התפתחות לנשים.
בעלת תואר בעבודה סוציאלית.
אפרת סיסו
_edited.jpg)
אסף ליברמן
מורה ליוגה כעשור עם התמחות במדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה יוגית.
מורה ומטפל בS.S.D ותנועה אינטגרטיבית מטעם ווינגייט.
מנחה סדנאות ומוביל מרחבים לריפוי גוף, נפש, נשמה.
מאמין בכל ליבי בדרך היוגה השלמה המאפשרת לכל אדם לקבל את הידע השורשי שמוביל אותנו לחיים של אמת, חוסן, מודעות וחופש.
ניסיון עשיר עם מעל ל 2000 בוגרים ב-100 ריטריטים של יוגה בארץ ובחו"ל, יוגה ויפאסנה, סדנאות עומק וקורסים של מיינדפולנס.
אסף ליברמן
יואב לייבוביץ'
מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה ופסיכו-יוגה.
מכשיר מדריכים למדיטציה ומיינדפולנס.
מורה לצ'י קונג רפואי (MQP) .
מנחה ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה.
מרצה למיינדפולנס בחברות ואירגונים.
מטפל תרפיה בנשימה ומלווה יחידים
דרך כלים מיוגה תרפיה, תקשורת מקרבת
ורפואה סינית אנרגטית.
יואב לייבוביץ
שאלות ותשובות
צרו קשר:
אפרת 054-7825780
יואב 054-9472320
תנאי תשלום ומדיניות ביטולים:
ביטול עד שבועיים לפני הריטריט/קורס – החזר מלא
ביטול פחות משבועיים לפני הריטריט - ללא החזר של דמי הרישום.