.png)
ריטריט יום כיפור, שהפך עם השנים למסורת אהובה, מתקיים שוב.
הריטריט מזמין אותנו להצטרף לאיכויות המיוחדות של יום כיפור - האטה, שקט והתבוננות.
להניח לרגע את עומס היומיום, לנוח מהחוץ ולהיכנס יחד למרחב של תרגול. מעין צום מנטלי שמאפשר להתקרב פנימה, לייצר בהירות וניקוי, ולתת ליום המיוחד הזה להפוך להפוגה אמיתית.
ריטריט יוגה-ויפאסנה הוא תהליך עתיק יומין ומרגש המכוון
לעבודה פנימית ושינוי מהותי בתוכנו.
בעידן מלא בשינויים, עומסים וגירויים בלתי פוסקים
קל לאבד את החיבור לרווחה והשלווה הפנימית.
בריטריט יוגה-ויפאסנה נלמד כיצד להתבסס בעוגן מודע ויציב
על מנת לגלות את הכוחות המרפאים הקיימים בתוכנו.
מהות התהליך
בניגוד לריטריט ויפאסנה מסורתי הנמשך לפחות 10 ימים ואינו מתאים לכולם
התהליך שלנו ב-'אקילה' מותאם למציאות העכשווית.
הוא משלב בין איכויות היוגה והמדיטציה
ומוביל לשקט פנימי ולשינוי חיובי במערכת היחסים שלנו עם עצמנו.
בריטריט נענה בין היתר על השאלות :
✦ כיצד ליצור מערכת יחסים פנימית מטיבה?
✦ איך להפחית את השעבוד להתמכרויות ודפוסי מחשבה?
✦ איך להתמודד עם הצפה רגשית ורגשות לא נעימים?
✦ כיצד להכיר ולהעמיק את החיבור בין גוף ולנפש?
משמעות המילה "ריטריט" (Retreat) היא לסגת או לחזור חזרה.
זו חזרה הביתה אל הגרעין האמיתי שלנו, אל מי שאנחנו באמת, מתחת לתפקידים ומשימות היומיום. זהו זמן המוקדש להתקרבות לעצמנו בחמלה ורכות.
מבנה הריטריט
התהליך מתקיים בשתיקה מלאה וכולל:
✦ מדיטציות בישיבה ובהליכה
✦ תרגולי יוגה עמוקים
✦ הליכות מיינדפולנס בטבע
✦ שיחות דהרמה המסבירות ומחברות את מהות התרגול ליומיום.
כל תהליך יסודי מתבסס על למידה המורכבת משילוב של פרקטיקות ותאוריה.
במהלך הריטריט נתרגל כלים מעשיים יחד עם למידה עיונית, ליצירת קרקע פורייה עבור שינוי והתחדשות.
למי מיועד הריטריט?
✦ מתרגלים חדשים המעוניינים לצאת למסע משנה חיים.
✦ מתרגלים מנוסים המעוניינים להעמיק בתרגול והבנתו.
מוזמנים לקחת איתנו את הצעד הראשון לעבר שינוי עמוק והתחדשות פנימית.
עלות
אנו מאמינים בכוחם של התרגול והלימוד לתמוך בשינוי משמעותי בחיינו. מתוך רצון לאפשר לכמה שיותר אנשים לקחת חלק, קבענו לריטריט מחיר נגיש ככל האפשר.
התשלום מורכב משני חלקים:
1. דמי הרשמה - בסך 1050 ש"ח -
עד ה1 בספטמבר.
לאחר מכן: 1150 ש"ח.
המחיר כולל לינה, ארוחות והפקת הריטריט, ואינו כולל את התמורה עבור ההוראה.
🌿 תלמידים חוזרים זכאים ל־5% הנחה בהרשמה עד סוף אוגוסט. ♥
2. תמורה למורים עבור ההוראה
בהתאם למסורת היוגה, התמורה עבור הלימוד ניתנת בסיום הריטריט בדרך הדאנא — נתינה מהלב, בהתאם ליכולת ולערך שקיבלתם מהתהליך.
אם התשלום אינו מתאפשר עבורכם, מוזמנים לפנות אלינו לפני ההרשמה וננסה למצוא יחד דרך שתאפשר לכם להשתתף.
מקום האירוח
נתארח בחווה אקולוגית נאחת רוח במושב כפר יחזקאל, בגבול שבין עמק יזרעאל לבין עמק המעיינות.
החווה משקיפה על הר הגלבוע וסביבה יש שפע של מעיינות, נחלים וטבע יפייפה.
אירוח קרוב לאדמה ולטבע זוהי גישתנו לחיים - מקום ששואף להיות כמה שיותר אקולוגי.
נתארח במספר מרחבים שונים שכולם סגורים ונעימים.
המקום מכיל סטודיו ליוגה מקסים וגדול, נחל זורם, הרבה טבע, מספר מרחבי לינה משותפים נעימים (עם הפרדה לגברים ונשים) , שירותים ומקלחות חמות.
לוח זמנים
הגעה: יום ראשון בשעה 11:00
סיום: יום שני בצאת כיפור
לוח זמנים לדוגמה:
6:00 השכמה
6:30 ישיבת בוקר שקטה
7:00 תרגול יוגה ומדיטציה
9:00 ארוחת בוקר
10:00 סשן מדיטציה בהליכה וישיבה
11:30 שיחת דהרמה - פסיכויוגה
12:30 הפסקה
13:00 מדיטציה בהליכה
14:40 מדיטציה שקטה בישיבה
15:20 ארוחת צהריים וזמן מנוחה
17:00 תרגול מדיטציה מונחית
18:10 טיול שקיעה
19:00 תרגול יוגה לערב
20:00 מפגש שאלות ותשובות והרפיה עמוקה.
21:00 התארגנות לשינה
22:00 כיבוי אורות.
"על האדם לשאת תמיד בתוכו שתיקה כבירה, שתיקה שאליה תמיד אפשר לפרוש, אפילו בעיצומה של ההמולה או בעיצומו של דיון סוער. על האדם לדלות תמיד כוחות חדשים מתוך עצמיותו."
אתי הילסום
תלמידים מספרים:
עידו בן ארצי
הגעתי לריטריט מתוך סקרנות איך ישפיע עלי לא לדבר ולהגיב לסביבה כמה ימים.
את יואב הכרתי בריטריט לפני חצי שנה וישר התאהבתי בו וידעתי שארצה ללמוד ממנו עוד ושראיתי שהוא מעביר ריטריטים של שתיקה ישר הרגשתי שזה בשבילי.
את אפרת הכרתי בריטריט עצמו בפעם הראשונה והיא מורה ומנחה מדהימה! והאמת שמבחינת ליווי בריטריט זה הרגיש שהם מושלמים ביחד, נוכחות חזקה, משפטי חוכמה וטיפים ושיעורים לחיים, וכמובן התרגולי יוגה ומדיטציה, נשימות וכו׳ כולם עברו בצורה מאוד מקצועית ורגישה!
ממליץ מהלב על יואב ואפרת, שניהם אנשים מדהימים עם לב ענק שמנסים ללמד ולעזור לכולם מהידע הרחב ומהטוב שלהם ללא תמורה מובטחת.
אני אישית לקחתי המון, למדתי להקשיב יותר לגוף שלי ולנפש שלי, למדתי איך לתרגל מדיטציה בצורה מעמיקה וכיצד זה משפיע עלי בחיי היום יום.
וכבר בימים שלאחר הריטריט הרגשתי נוכחות יותר חזקה ופוקוס במה שאני עושה ורצון אמיתי לתחזק את זה במדיטציה ויוגה בכל בוקר.
אפרת סיסו
מורה בכירה ליוגה ולמדיטציה, יוגה־תרפיסטית ומנחת מיינדפולנס, בעלת למעלה מ־15 שנות ניסיון בתרגול ובהוראה.
לאורך השנים הנחיתי עשרות רבות של ריטריטים, ובהם ריטריטים רבים של יוגה־ויפאסנה בשתיקה, לצד קורסים וסדנאות, וליוויתי אלפי תלמידים בתהליכי תרגול והתפתחות.
בעבודתי אני משלבת בין יוגה, מדיטציה ונשימה לבין יוגה־תרפיה, הפסיכולוגיה והפילוסופיה של היוגה, ידע מעולם הטיפול וגישה רגישה לטראומה.
בעלת תואר ראשון בעבודה סוציאלית.
אפרת סיסו
עדויות משתתפים
שאלות ותשובות
הדלת פתוחה, הצעד הראשון הוא להשאיר פרטים.
אנחנו ניצור איתך קשר לבירור התאמה, ולמענה על כל שאלה שנשארה פתוחה.
*השארת פרטים לא מהווה שום התחייבות
צרו קשר:
אפרת 054-7825780
תנאי תשלום ומדיניות ביטולים:
ביטול עד חודש לפני הריטריט/קורס – החזר מלא
ביטול עד שבוע לפני הריטריט/קורס – החזר של 50%
ביטול פחות משבוע לפני הריטריט - ללא החזר, תשלום מלא