top of page
לוגו גדול.jpeg
2.jpg

ריטריט יוגה-ויפאסנה 
כיפור

בהנחיית אפרת סיסו ויואב לייבוביץ'

10-12 לאוקטובר 
חוות נאח"ת רוח, כפר יחזקאל

לוגושקוף-04.png

ריטריט יוגה-ויפאסנה הוא תהליך עתיק יומין ומרגש המכוון לעבודה פנימית ושינוי מהותי בתוכנו.

בעידן מלא בשינויים, עומסים וגירויים בלתי פוסקים, קל  לאבד את החיבור לרווחה והשלווה הפנימית.
בריטריט יוגה-ויפאסנה נלמד כיצד להתבסס בעוגן מודע יציב ולגלות את הכוחות המרפאים הקיימים בתוכנו.

 

מהות התהליך
בניגוד לריטריט ויפאסנה מסורתי הנמשך לפחות 10 ימים ואינו מתאים לכולם, התהליך שלנו מותאם למציאות העכשווית. הוא משלב בין איכויות היוגה והמדיטציה, ומוביל לשקט פנימי ולשינוי חיובי במערכת היחסים שלנו עם עצמנו.

 

בריטריט נענה בין היתר על השאלות :
✦ איך ליצור מערכת יחסים פנימית מטיבה?
✦ כיצד להפחית את השעבוד להתמכרויות ודפוסי מחשבה?
✦ איך להתמודד עם הצפה רגשית ורגשות לא נעימים?
✦ כיצד להכיר ולהעמיק את החיבור בין גוף ולנפש?

Copy of Copy of IMG_0644.jpg

משמעות המילה "ריטריט" (Retreat) היא לסגת או לחזור חזרה.
זו חזרה הביתה אל הגרעין האמיתי שלנו, אל מי שאנחנו באמת, מתחת לתפקידים ומשימות היומיום. זהו זמן המוקדש להתקרבות לעצמנו בחמלה. 

מבנה הריטריט

התהליך מתקיים בשתיקה מלאה וכולל:
✦ מדיטציות בישיבה ובהליכה

✦ תרגולי תנועה של יוגה וצ'י קונג

✦ הליכות שקטות

✦  שיחות דהרמה המסבירות את מהות התרגול

כל למידה מורכבת משילוב של כלים פרקטיים ולמידה תיאורטית על נפש האדם, ליצירת קרקע פורייה לשינוי והתחדשות.
 

למי מיועד הריטריט?

✦ מתרגלים חדשים המעוניינים לצאת למסע משנה חיים
✦ מתרגלים מנוסים המעוניינים להעמיק בתרגול

מוזמנים לקחת את הצעד הראשון לעבר שינוי עמוק והתחדשות פנימית.

עלות

אנחנו מאמינים שלידע שנשתף בריטריט יש פוטנציאל מאוד גדול להשפיע על חיי המשתתפים לכן קבענו מחיר מאפשר ומזמין ככל האפשר.

התשלום מתחלק ל-2:

דמי ההרשמה לכיסוי הוצאות הלינה, המזון והפקת הריטריט.
עד ה-15.9 980 ש"ח
לאחר מכן
, 1250 ש"חח
 

2. שאר התשלום ניתנת על פי מסורת הדאנא, זוהי התמורה עבור הלימוד.

בסיום הסדנה תתבקשו להשאיר את נתינת הלב שלכם לפי הערך והמשמעות שהריטריט העניק לכן/ם.
 

מקום האירוח

נתארח בחווה אקולוגית נאחת רוח במושב כפר יחזקאל, בגבול שבין עמק יזרעאל לבין עמק המעיינות.

החווה משקיפה על הר הגלבוע וסביבה יש שפע של מעיינות, נחלים וטבע יפייפה.

אירוח קרוב לאדמה ולטבע זוהי גישתנו לחיים - מקום ששואף להיות כמה שיותר אקולוגי.

נתארח במספר מרחבים שונים שכולם סגורים ונעימים.
המקום מכיל סטודיו ליוגה מקסים וגדול, נחל זורם, הרבה טבע, מספר מרחבי לינה משותפים נעימים (עם הפרדה לגברים ונשים) , שירותים ומקלחות חמות.

 

 לוח זמנים לדוגמה

6:30 השכמה
7:00 ישיבת בוקר שקטה
7:30 תרגול יוגה, צ'י קונג ומדיטציה
9:30 טיול מיינדפולנס בטבע 
10:30 ארוחת בוקר 
12:00 מדיטציה בהליכה
12:20 מדיטציה מונחית בישיבה
13:00 שיחת דהרמה - פסיכויוגה
14:00 הפסקה
14:20 מדיטציה בהליכה
14:40 מדיטציה שקטה בישיבה
15:20 ארוחת צהריים וזמן מנוחה
17:30 תרגול מדיטציה מונחית
18:10 טיול שקיעה

19:00 תרגול יוגה וצ'י קונג לערב
20:00 מפגש שאלות ותשובות והרפיה עמוקה.

21:00 התארגנות לשינה

22:00 כיבוי אורות.

"על האדם לשאת תמיד בתוכו שתיקה כבירה, שתיקה שאליה תמיד אפשר לפרוש, אפילו בעיצומה של ההמולה או בעיצומו של דיון סוער. על האדם לדלות תמיד כוחות חדשים מתוך עצמיותו." 
 

אתי הילסום

תלמידים מספרים:

עידו בן ארצי

הגעתי לריטריט מתוך סקרנות איך ישפיע עלי לא לדבר ולהגיב לסביבה כמה ימים.
את יואב הכרתי בריטריט לפני חצי שנה וישר התאהבתי בו וידעתי שארצה ללמוד ממנו עוד ושראיתי שהוא מעביר ריטריטים של שתיקה ישר הרגשתי שזה בשבילי.
את אפרת הכרתי בריטריט עצמו בפעם הראשונה והיא מורה ומנחה מדהימה! והאמת שמבחינת ליווי בריטריט זה הרגיש שהם מושלמים ביחד, נוכחות חזקה, משפטי חוכמה וטיפים ושיעורים לחיים, וכמובן התרגולי יוגה ומדיטציה, נשימות וכו׳ כולם עברו בצורה מאוד מקצועית ורגישה!
ממליץ מהלב על יואב ואפרת, שניהם אנשים מדהימים עם לב ענק שמנסים ללמד ולעזור לכולם מהידע הרחב ומהטוב שלהם ללא תמורה מובטחת. 
אני אישית לקחתי המון, למדתי להקשיב יותר לגוף שלי ולנפש שלי, למדתי איך לתרגל מדיטציה בצורה מעמיקה וכיצד זה משפיע עלי בחיי היום יום.
וכבר בימים שלאחר הריטריט הרגשתי נוכחות יותר חזקה ופוקוס במה שאני עושה ורצון אמיתי לתחזק את זה במדיטציה ויוגה בכל בוקר.

עידו בן ארצי.jpg
Indoor Yoga Class
אפרת סיסו.jpeg

אפרת סיסו

חיה את עולם היוגה מעל עשור.

מורה ליוגה ומדיטציה.

מלווה תהליכי טיפול באמצעות יוגה תרפיה והפסיכולוגיה של היוגה.

מנחת קורסים וסדנאות של מדיטציה וריטריטים של יוגה-ויפאסנה.

 בעלת תואר ראשון בעבודה סוציאלית.

אפרת סיסו

יואב לייבוביץ.jpeg

יואב לייבוביץ'

מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה ופסיכו-יוגה.
מדריך צ'י קונג רפואי (MQP) 
מנחה ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה.
מרצה למיינדפולנס בחברות ואירגונים.
מלווה יחידים דרך כלים מיוגה תרפיה, תקשורת מקרבת, נשימות ורפואה סינית אנרגטית.

יואב לייבוביץ

0W8A7612_edited.png

קצת על אקילה

לוגושקוף-04.png

פירוש המילה אקילה בסנסקריט הוא שלם.

בעזרת ריטריטים, קורסי מיינדפולנס ולימודים ארוכים נלמד את דרך היוגה השלמה - המעניקה לכל איש ואישה הצועדים בה - את היכולת לנתב את תשומת ליבם מתוך בחירה ולפתח גרעין מוּדָע כעוגן פנימי.

מוזמנים להצטרף ולהזין את עצמכם בידע מטיב למען אושר, בריאות הגוף, הנפש וההכרה.

שאלות ותשובות

  • למי הקורס מיועד?
    הקורס מתאים לכל אדם בכל גיל שיש בו קריאה ורצון לעבור תהליך פנימי ולעורר מודעות עצמית. לרוב טווח הגילאים הנו מגוון ונע בין גיל 20-70 ואף מעבר.
  • האם אפשר להגיע ללא ניסיון בתרגול יוגה או מדיטציה?
    בהחלט, הקורס מתאים לכל הרמות וכך גם למי שמגיע ללא ניסיון קודם. הלימוד נעשה ע"י סרגל מאמץ שבו אנו מסבירים מה המטרה, כיצד מתרגלים ואיך מתמודדים עם קשיים שעלולים להופיע.
  • היכן ניפגשים?
    מקום המפגש משתנה מקורס לקורס ואפשר למצוא אותו בכותרת עמוד הנחיתה.
  • איזה סגנון מדיטציה נתרגל?
    התרגולים הם תרגולי מדיטציה מהמסורת של היוגה והבודהיזם. בתחילת הקורס נקדיש זמן לתרגול של מיקוד באובייקט אחד ומיינדפולנס, ובהמשך נעבור גם למדיטציות אנליטיות מתקדמות.
  • כיצד משלימים את החומר במידה של הגעתי למפגש כלשהו?
    אנחנו מקליטים בטלפון הנייד את כל השיעורים ושולחים לכם במייל עם סיכום קצר בסוף כל מפגש. ניתן להשלים את החומר ואף לצפות בכל שיעור יותר מפעם אחת לשם העמקה דרך ההקלטות.
  • האם אפשר להגיע עם חבר או חברה?
    ניתן להגיע לבד או עם אדם נוסף, אך חשוב להבין שהקורס הינו הן תהליך קבוצתי והן תהליך אישי פנימי. לכן אין חשיבות אם באים לבד או ביחד.
  • מה מקבלים במהלך הקורס?
    במהלך הקורס תקבלו מדיטציות מוקלטות שהכנו לכם מראש עבור תרגול ביתי רציף. בנוסף כל השיעורים מוקלטים וישלחו אליכם לכתובת המייל יחד עם סיכום קצר של השיעור.
  • כמה משתתפים צפויים להיות בקורס?
    מספר האנשים בכל קורס נע בין 10 ל-25 משתתפים על מנת להשאיר את החוויה אינטמית ולהינות מיחס אישי.
  • איך אפשר לשלם את הדאנא בסוף כל מפגש?
    ניתן להשאיר דאנא במזומן בתיבה המיועדת לכך. עם זאת, ניתן גם להעביר באפליקציה או העברה בנקאית. לאלו שמבקשים קבלות אנא ידעו אותנו מראש כי שנערך בהתאם.
  • איזה סגנון יוגה מתרגלים?
    תרגולי היוגה משולבי צ'י קונג ותנועה אינטגרטיבית - הם קשובים ומדיטטיבים עם סנכרון של הנשימה ומתאימים לכל אדם בכל גיל. כמו כן, יש לנו ידע וניסיון בהתאמת התרגול למצבים שדורשים התאמה מיוחד כמו פציעה, הריון וכו'.
  • מה צריך להביא לכל מפגש?
    בכל שיעור נתרגל תנועה, מדיטציה ולעיתים תרגולי כתיבה מעוררי חשיבה. עבור תרגולי התנועה יש להביא עמכם מזרן יוגה אישי. עבור הלימוד התאורטי ותרגלי הכתיבה - יש להביא מחברת וכלי כתיבה. ניתן להביא גם פירות או סנדוויץ' להפסקות. מומלץ גם להביא עמכם בקבוק מים אישי מלא במים וגרביים חמות כי נתרגל ללא נעליים. והכי חשוב קלילות, סקרנות וחיוך רחב. ♥

צרו קשר:


יואב 054-9472320

akilayogapath@gmail.com

לוגושקוף-04_edited.png

תנאי תשלום ומדיניות ביטולים:


ביטול עד חודש לפני הריטריט/קורס  – החזר מלא

ביטול עד שבוע לפני  הריטריט/קורס – החזר של 50%

ביטול פחות משבוע לפני הריטריט - ללא החזר, תשלום מלא

הרשמה
bottom of page