top of page
לוגו גדול.jpeg
IMG_20240403_123351.jpg

ריטריט יוגה-ויפאסנה קצר

בהנחיית יואב לייבוביץ' ואפרת סיסו

לוגושקוף-04.png

דרך תרגולי תנועה, נשימה ומדיטציה נתמקד במהות העמוקה ביותר שלנו ונחקור נושאים הרלוונטים לכל איש ואישה הצועדים בדרך המודעות:
איך מייצרים מערכת יחסים פנימית מטיבה? 
איך מכילים ועובדים עם רגש לא נעים? 
מדוע אנו משועבדים להתמכרויות ודפוסים ומה אפשר לעשות מול הטייס האוטומטי?

למעשה, שילוב של הידע התאורטי יחד עם טכניקות וכלים פרקטיים יהוו קרקע פוריה עבורנו להבנה מלאה והתפתחות בדרך היוגה השלמה

על הריטריט

משמעות המילה ריטריט Retreat היא 'לסגת' או 'לחזור חזרה'. כלומר, חזרה הביתה אל המקור שלנו, אל מי שאנחנו באמת, מתחת למסכות והתפקידים שאנחנו לובשים בחיי היומיום.
למעשה, ריטריט הוא זמן ייעודי והזדמנות לשים בצד את השגרה שלנו ולהקדיש את עצמנו לחקירה פנימית והתפתחות אישית.
הריטריט מתאים למתרגלים חדשים המעוניינים להעמיק בחקירה עצמית ולעשות מסע משנה חיים, ולמתרגלים בעלי ניסיון ההולכים בדרך ומעוניינים להעמיק בתרגול.

הריטריט מתקיים בשתיקה מלאה ומציע תהליך הדרגתי המשלב בתוכו: יוגה, מדיטציה, הליכות שקטות ושיחות דהרמה המסבירות את מהות התרגול והדרך.
 

Copy of Copy of IMG_0644.jpg

לוח זמנים 

שבת

6:30 מדיטצית בוקר שקטה
7:00 הפסקה
7:30 תרגול יוגה, צ'י קונג ומדיטציה
9:30 ארוחת בוקר
11:00 מדיטציה מונחית בישיבה והליכה
12:00 שיחת דהרמה
13:00 הפסקה קצרה
13:30 תרגול מדיטציה בהליכה וישיבה
14:30  ארוחת צהריים
15:30 שיחת סיכום וטקס דאנא
16:30 סיום



הלו"ז נתון לשינויים**                    

שישי

6:00 השכמה
6:30 מדיטצית בוקר שקטה
7:00 הפסקה
7:30 תרגול יוגה, צ'י קונג ומדיטציה
9:30 ארוחת בוקר
11:00 מדיטציה מונחית בישיבה והליכה
12:00 שיחת דהרמה
13:00 הפסקה קצרה
13:30 תרגול מדיטציה בהליכה וישיבה
14:30 תרגול מדיטציה בישיבה

15:00 ארוחת צהריים ומנוחה
17:00 תרגול מדיטציה בישיבה
18:00 תרגול יוגה לערב
19:30 הפסקה
20:00 מדיטציה ו/או שאלות ותשובות 
21:00 התארגנות לשינה
22:00 כיבוי אורות 

חמישי

13:30 הגעה 
15:00 שיחת פתיחה 
16:00 תרגול יוגה להתקרקעות
17:30 הנחיות לתרגולי מדיטציה
18:30 ארוחת ערב
20:00 תרגול מדיטציה ושיחת דהרמה
21:00 התארגנות לשינה
22:00 כיבוי אורות

מקום האירוח

נתארח במנזר בהרי ירושלים,
המנזר מטופח ונעים, מלא פינות חמד ומרחבים ירוקים. 

תנאי לינה:
הלינה הנה בחדרים, בכל חדר יש שירותים ומקלחת פרטיים. 
ישנים חדרים לשניים וחדרים ליחיד. 

המזון שיוגש בריטריט הנו מזון צמחוני (בארוחות הבוקר יהיו ביצים וגבינות)

* במהלך השהות בריטריט נבקש להקפיד על לבוש שהולם את רוח המקום. 
ניתן ללבוש גופיות ומכנסיים קצרים אך יש להימנע מחולצות בטן, טופים, ומכנסיים מעל הברך. 

 

עלות

אנחנו מאמינים שלידע שנשתף בריטריט יש פוטנציאל מאוד גדול להשפיע על חיי המשתתפים לכן אנחנו עושים את המחיר מאפשר ומזמין לכולם.
המחיר מתחלק ל-2:


1. דמי ההרשמה המכסים את עלות הלינה, המזון והוצאות הפקה נוספות.
ל-10 משתתפים ראשונים:
לאדם בחדר זוגי: 1250 ש"ח
לאדם בחדר יחיד 1550 ש"ח

לאחר מכן:
לאדם בחדר זוגי: 1350 ש"ח

לאדם בחדר יחיד 1700 ש"ח

2. שאר העלות עבור הלימוד ניתנת על פי מסורת הדאנא.

בסיום הסדנה תתבקשו להשאיר את נתינת הלב שלכם לפי הערך והמשמעות שהריטריט העניק לכן/ם.

זמן מיוחד שבו ניקח פסק זמן מכל התפקידים והמשימות של החיים ונפגוש את עצמנו לעומק

תלמידים מספרים:

עידו בן ארצי

הגעתי לריטריט מתוך סקרנות איך ישפיע עלי לא לדבר ולהגיב לסביבה כמה ימים.
את יואב הכרתי בריטריט לפני חצי שנה וישר התאהבתי בו וידעתי שארצה ללמוד ממנו עוד ושראיתי שהוא מעביר ריטריטים של שתיקה ישר הרגשתי שזה בשבילי.
את אפרת הכרתי בריטריט עצמו בפעם הראשונה והיא מורה ומנחה מדהימה! והאמת שמבחינת ליווי בריטריט זה הרגיש שהם מושלמים ביחד, נוכחות חזקה, משפטי חוכמה וטיפים ושיעורים לחיים, וכמובן התרגולי יוגה ומדיטציה, נשימות וכו׳ כולם עברו בצורה מאוד מקצועית ורגישה!
ממליץ מהלב על יואב ואפרת, שניהם אנשים מדהימים עם לב ענק שמנסים ללמד ולעזור לכולם מהידע הרחב ומהטוב שלהם ללא תמורה מובטחת. 
אני אישית לקחתי המון, למדתי להקשיב יותר לגוף שלי ולנפש שלי, למדתי איך לתרגל מדיטציה בצורה מעמיקה וכיצד זה משפיע עלי בחיי היום יום.
וכבר בימים שלאחר הריטריט הרגשתי נוכחות יותר חזקה ופוקוס במה שאני עושה ורצון אמיתי לתחזק את זה במדיטציה ויוגה בכל בוקר.

עידו בן ארצי.jpg
Indoor Yoga Class
אפרת סיסו.jpeg

אפרת סיסו

חיה את עולם היוגה מעל עשור.

מורה ליוגה ומדיטציה.

מלווה תהליכי טיפול באמצעות יוגה תרפיה והפסיכולוגיה של היוגה.

מנחת קורסים וסדנאות של מדיטציה וריטריטים של יוגה-ויפאסנה.

 בעלת תואר ראשון בעבודה סוציאלית.

אפרת סיסו

יואב לייבוביץ.jpeg

יואב לייבוביץ'

מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה ופסיכו-יוגה.
מדריך צ'י קונג רפואי (MQP) 
מנחה ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה.
מרצה למיינדפולנס בחברות ואירגונים.
מלווה יחידים דרך כלים מיוגה תרפיה, תקשורת מקרבת, נשימות ורפואה סינית אנרגטית.

יואב לייבוביץ

0W8A7612_edited.png

קצת על אקילה

לוגושקוף-04.png

פירוש המילה אקילה בסנסקריט הוא שלם.

בעזרת ריטריטים, קורסי מיינדפולנס ולימודים ארוכים נלמד את דרך היוגה השלמה - המעניקה לכל איש ואישה הצועדים בה - את היכולת לנתב את תשומת ליבם מתוך בחירה ולפתח גרעין מוּדָע כעוגן פנימי.

מוזמנים להצטרף ולהזין את עצמכם בידע מטיב למען אושר, בריאות הגוף, הנפש וההכרה.

שאלות ותשובות

  • למי הקורס מיועד?
    הקורס מתאים לכל אדם בכל גיל שיש בו קריאה ורצון לעבור תהליך פנימי ולעורר מודעות עצמית. לרוב טווח הגילאים הנו מגוון ונע בין גיל 20-70 ואף מעבר.
  • האם אפשר להגיע ללא ניסיון בתרגול יוגה או מדיטציה?
    בהחלט, הקורס מתאים לכל הרמות וכך גם למי שמגיע ללא ניסיון קודם. הלימוד נעשה ע"י סרגל מאמץ שבו אנו מסבירים מה המטרה, כיצד מתרגלים ואיך מתמודדים עם קשיים שעלולים להופיע.
  • היכן ניפגשים?
    מקום המפגש משתנה מקורס לקורס ואפשר למצוא אותו בכותרת עמוד הנחיתה.
  • איזה סגנון מדיטציה נתרגל?
    התרגולים הם תרגולי מדיטציה מהמסורת של היוגה והבודהיזם. בתחילת הקורס נקדיש זמן לתרגול של מיקוד באובייקט אחד ומיינדפולנס, ובהמשך נעבור גם למדיטציות אנליטיות מתקדמות.
  • כיצד משלימים את החומר במידה של הגעתי למפגש כלשהו?
    אנחנו מקליטים בטלפון הנייד את כל השיעורים ושולחים לכם במייל עם סיכום קצר בסוף כל מפגש. ניתן להשלים את החומר ואף לצפות בכל שיעור יותר מפעם אחת לשם העמקה דרך ההקלטות.
  • האם אפשר להגיע עם חבר או חברה?
    ניתן להגיע לבד או עם אדם נוסף, אך חשוב להבין שהקורס הינו הן תהליך קבוצתי והן תהליך אישי פנימי. לכן אין חשיבות אם באים לבד או ביחד.
  • מה מקבלים במהלך הקורס?
    במהלך הקורס תקבלו מדיטציות מוקלטות שהכנו לכם מראש עבור תרגול ביתי רציף. בנוסף כל השיעורים מוקלטים וישלחו אליכם לכתובת המייל יחד עם סיכום קצר של השיעור.
  • כמה משתתפים צפויים להיות בקורס?
    מספר האנשים בכל קורס נע בין 10 ל-25 משתתפים על מנת להשאיר את החוויה אינטמית ולהינות מיחס אישי.
  • איך אפשר לשלם את הדאנא בסוף כל מפגש?
    ניתן להשאיר דאנא במזומן בתיבה המיועדת לכך. עם זאת, ניתן גם להעביר באפליקציה או העברה בנקאית. לאלו שמבקשים קבלות אנא ידעו אותנו מראש כי שנערך בהתאם.
  • איזה סגנון יוגה מתרגלים?
    תרגולי היוגה משולבי צ'י קונג ותנועה אינטגרטיבית - הם קשובים ומדיטטיבים עם סנכרון של הנשימה ומתאימים לכל אדם בכל גיל. כמו כן, יש לנו ידע וניסיון בהתאמת התרגול למצבים שדורשים התאמה מיוחד כמו פציעה, הריון וכו'.
  • מה צריך להביא לכל מפגש?
    בכל שיעור נתרגל תנועה, מדיטציה ולעיתים תרגולי כתיבה מעוררי חשיבה. עבור תרגולי התנועה יש להביא עמכם מזרן יוגה אישי. עבור הלימוד התאורטי ותרגלי הכתיבה - יש להביא מחברת וכלי כתיבה. ניתן להביא גם פירות או סנדוויץ' להפסקות. מומלץ גם להביא עמכם בקבוק מים אישי מלא במים וגרביים חמות כי נתרגל ללא נעליים. והכי חשוב קלילות, סקרנות וחיוך רחב. ♥

צרו קשר:


יואב 054-9472320

akilayogapath@gmail.com

לוגושקוף-04_edited.png

תנאי תשלום ומדיניות ביטולים:


ביטול עד חודש לפני הריטריט/קורס  – החזר מלא

ביטול עד שבועיים לפני  הריטריט/קורס – החזר של 50%

ביטול פחות משבועיים לפני הריטריט - ללא החזר, תשלום מלא

הרשמה
bottom of page