.png)
ריטריט יוגה-ויפאסנה פסח
חוות האיסיים, אבן ספיר
בהוראת אפרת סיסו ויואב לייבוביץ'
3-6 באפריל
ריטריט יוגה-ויפאסנה הוא תהליך עתיק יומין ומרגש המכוון
לעבודה פנימית ושינוי מהותי בתוכנו.
בעידן מלא בשינויים, עומסים וגירויים בלתי פוסקים,
קל לאבד את החיבור לרווחה והשלווה הפנימית.
בריטריט יוגה-ויפאסנה נלמד כיצד להתבסס בעוגן מודע ויציב
על מנת לגלות את הכוחות המרפאים הקיימים בתוכנו.
מהות התהליך
בניגוד לריטריט ויפאסנה מסורתי הנמשך לפחות 10 ימים ואינו מתאים לכולם,
התהליך של 'אקילה' מותאם למציאות העכשווית.
הוא משלב בין איכויות היוגה והמדיטציה,
ומוביל לשקט פנימי ולשינוי חיובי במערכת היחסים שלנו עם עצמנו.
בריטריט נענה בין היתר על השאלות:
✦ כיצד ליצור מערכת יחסים פנימית מטיבה?
✦ איך להפחית את השעבוד להתמכרויות ודפוסי מחשבה?
✦ איך להתמודד עם הצפה רגשית ורגשות לא נעימים?
✦ כיצד להכיר ולהעמיק את החיבור בין גוף ולנפש?
על הריטריט
משמעות המילה "ריטריט" (Retreat) היא לסגת או לחזור חזרה.
זו חזרה הביתה אל הגרעין האמיתי שלנו, אל מי שאנחנו באמת, מתחת לתפקידים ומשימות היומיום. זהו זמן המוקדש להתקרבות לעצמנו בחמלה ורכות.
מבנה הריטריט
התהליך מתקיים בשתיקה מלאה וכולל:
✦ מדיטציות בישיבה ובהליכה
✦ תרגולי תנועה של יוגה וצ'י קונג
✦ הליכות מיינדפולנס בטבע
✦ שיחות דהרמה המסבירות ומחברות את מהות התרגול ליומיום.
כל תהליך יסודי מתבסס על למידה המורכבת משילוב של פרקטיקות ותאוריה.
במהלך הריטריט נתרגל כלים מעשיים יחד עם למידה עיונית, ליצירת קרקע פורייה עבור שינוי והתחדשות.
למי מיועד הריטריט?
✦ מתרגלים חדשים המעוניינים לצאת למסע משנה חיים.
✦ מתרגלים מנוסים המעוניינים להעמיק בתרגול והבנתו.
מוזמנים לקחת איתנו את הצעד הראשון לעבר שינוי עמוק והתחדשות פנימית.
עלות
אנו מאמינים שהידע והתרגולים שנחלוק בריטריט יכולים להביא לשינוי משמעותי בחיי המשתתפים. מתוך כוונה לאפשר לכל מי שמעוניין להצטרף, קבענו מחיר נגיש ומזמין ככל האפשר.
התשלום מורכב משני חלקים:
1. דמי הרשמה - בהתאם לסוג הלינה שתבחרו.
הם מכסים את השינה, הארוחות והפקת הריטריט לכל ארבעת הימים.
✨ חשוב לדעת: סכום זה אינו כולל את התמורה עבור הלימוד.🌿 תלמידים חוזרים מוזמנים ליהנות מהנחה של 5% כהוקרת תודה על המשכיות הדרך. ♥
2. תמורה למורים עבור ההוראה
בהתאם למסורת היוגה, התשלום עבור הלימוד נעשה בדרך הדאנא – נתינה מהלב.
בסיום הריטריט, כל משתתף יתבקש להעניק את תמורתו בהתאם לערך והמשמעות שתחוו מהתהליך.
* במידה ואינכם יכולים לעמוד בסכום זה, אנא עדכנו אותנו מראש והתייעצו עם המורים בשיחה טרם ההרשמה, נשמח למצוא יחד את הדרך שתאפשר לכם להשתתף בלב פתוח ונינוח.
מקום האירוח
חוות האיסיים היא חוות בריאות אקולוגית קסומה הממוקמת על קצה מושב אבן-ספיר, בצפון הרי ירושלים, משקיפה לנוף הררי ירוק ושליו.
החווה היא מקום שבו הטבע והשקט נפגשים. מרחב פשוט ויפה שמזמין אותנו להאט, להניח את העומס ולחזור לנשימה, לגוף וללב.
זהו מרחב שמרגיש כמו הפסקה מהעולם.. כזה שתומך בעדינות בתהליכים של התבוננות, ניקוי והתחדשות.
בחווה מגוון אפשרויות לינה שמותאמות לצרכים שונים:
• צימרים גדולים – ביתנים אקולוגיים עם גלריות עץ, מרפסות פרטיות ונוף להרי ירושלים.
• צימרים קטנים – פתרונות זוגיים או ליחיד, מוקפים עצים ושקט.
• מתחם קמפינג – אפשרות פרקטית ופתוחה תחת כיפת השמיים, כולל שירותים ומקלחות נקיים ונגישים.
הנה כל האופציות מהזול אל היקר:
שימו לב המחירים המוצגים הם רק חלק מהתשלום הכולל.
1) לינה באוהל או באולם משותף
1,550 ₪
2) צימר גדול (6 מיטות) - 2,300 ₪
3) צימר גדול (5 מיטות) - 2,500 ₪
4) צימר בינוני (4 מיטות) - 2,650 ₪
5) חדר זוגי (2 מיטות יחיד) - 3000 ₪
6) חדר פרטי (מיטה זוגית לאדם אחד)
3,600 ₪
לוח זמנים לדוגמה
הגעה יום שישי בשעה 14:00
סיום יום שני בשעה 14:00
6:00 השכמה
6:30 מדיטציה שקטה
7:00 זמן בוקר/ טיול עצמאי
8:00 תרגול יוגה, צ'יקונג ומדיטציה
9:30 ארוחת בוקר וקארמה יוגה
11:00 מדיטציה מונחית
12:00 הרצאה/שיחת דהרמה
13:00 הפסקה
13:20 מדיטציה שקטה
14:00 סשן נשימות
15:00 ארוחת צהריים
16:30 טיול שקיעה
17:00 מדיטציה מונחית
18:00 תרגול יוגה ומדיטציה
19:30 הפסקה
20:00 מדיטציה ו/או שאלות ותשובות
21:00 התארגנות לשינה
22:00 כיבוי אורות
"על האדם לשאת תמיד בתוכו שתיקה כבירה, שתיקה שאליה תמיד אפשר לפרוש, אפילו בעיצומה של ההמולה או בעיצומו של דיון סוער. על האדם לדלות תמיד כוחות חדשים מתוך עצמיותו."
אתי הילסום
השאירו פרטים וניצור עמכם קשר:
עדויות משתתפים
אפרת סיסו
מורה ליוגה ומדיטציה.
חיה את עולם היוגה מעל עשור ובעלת ניסיון בהנחייה של מעל 30 ריטריטים.
מלווה תהליכי טיפול באמצעות יוגה תרפיה והפסיכולוגיה של היוגה, עם התמחות בנשים עם אנדומיטריוזיס וכאבי אגן כרוניים.
מנחה ריטריטים של יוגה - ויפאסנה ומרחבי התפתחות לנשים.
בעלת תואר בעבודה סוציאלית.
אפרת סיסו
יואב לייבוביץ'
מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה ופסיכו-יוגה.
מכשיר מדריכים למדיטציה ומיינדפולנס.
מורה לצ'י קונג רפואי (MQP).
מנחה ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה.
מרצה למיינדפולנס בחברות ואירגונים.
מטפל תרפיה בנשימה ומלווה יחידים
דרך כלים מיוגה תרפיה, תקשורת מקרבת
ורפואה סינית אנרגטית.
יואב לייבוביץ
שאלות ותשובות
השאירו פרטים וניצור עמכם קשר:
תנאי תשלום ומדיניות ביטולים:
ביטול עד שבועיים לפני הריטריט/קורס – החזר מלא
ביטול פחות משבועיים לפני הריטריט - ללא החזר של דמי הרישום.
