.png)
מה זה ריטריט יוגה־ויפאסנה?
ויפאסנה הוא תרגול עתיק, המאפשר מרחב שקט לעבודה פנימית ולשינוי מהותי. בעולם של עומס וגירויים בלתי פוסקים, קל לאבד את תחושת המרכז והיציבות הפנימית.
במהלך הריטריט, נלמד להתבסס בעוגן מודע ויציב, ונפגוש מחדש את הכוחות המרפאים שבנו.
בריטריט אנו משלבים בין שלושה מרכיבים מרכזיים:
לימוד וחקירה פנימית
יוגה ותנועה
מדיט ציה
אם משהו בך מחפש רגע להאט
אנשים שמגיעים לריטריטים שלנו מגיעים מכל מיני מקומות ומצבי חיים:
-
אנשים שעובדים בעבודות תובעניות והשגרה הפכה לאוטומט שוחק.
-
אמהות שמחזיקות עולם ומלואו ומבקשות רגע להקשיב פנימה ולהזכר בקול הפנימי שלהן.
-
כאלה שהחיים שלהם בצומת ורוצים לקבל בהירות.
-
יש כאלה שמגיעים מתוך חיפוש פנימי/רוחני או רצון להעמיק בדרך המודעות ולאמץ שינוי.
-
יש מי שיגיעו מתוך רצון להתנסות לראשונה בחוויית ויפאסנה.
-
יש מי שיגיעו מתוך תקופה מאתגרת בחיים.
הריטריטים של אקילה נועדו בדיוק עבורכם לעצור את כל העומס והמשימות ולהגיע לתהליך משמעותי שמנקה את המיינד ופותח את הלב כדי לחזור לאיזון, שפיות ועין טובה בתוך המציאות המורכבת.
זה מה שמספרים עלינו
הדלת פתוחה, הצעד הראשון הוא להשאיר פרטים.
אנחנו ניצור איתך קשר לבירור התאמה, ולמענה על כל שאלה שנשארה פתוחה.
*השארת פרטים לא מהווה שום התחייבות
קבוצות קטנות
וליווי אישי
הקבוצות שלנו קטנות יחסית, 25-35 משתתפים בלבד. זה מאפשר מרחב אישי, קשר ישיר עם המורים וליווי לאורך התהליך.
טעימה נוחה מהויפאסנה
ריטריטים מסורתיים של ויפאסנה נמשכים לעיתים 10 ימים ויותר. הריטריטים שלנו קצרים יותר, בדרך כלל 3-4 ימים, ומאפשרים חוויה עמוקה של תרגול, שתיקה והתבוננות.
שילוב בין מדיטציה לתנועה
אנחנו משלבים גם תרגולי תנועה של יוגה וצ'י קונג ולא רק מדיטציה בישיבה. התנועה עוזרת לשחרר מתחים ועומסים מהגוף, תומכת במדיטציה ובו בזמן מאפשרת לתרגל נוכחות ומדיטציה בתנועה דרך התחושות.
ויפאסנה שמחוברת לחיים
התרגול מבוסס על הדרך העתיקה של פסיכולוגיית היוגה והמדיטציה, אך מוגש בצורה נגישה וברורה. אנחנו מאמינים בידע, אבל גם בתרגול והטמעה שלו בכל סיטואציות החיים.
מה עוברים בריטריט? לו”ז לדוגמה
שעת הגעה משוערת 14:00
שעת סיום 14:00
השכמה: 6:00
6:30 תרגול מדיטציה, יוגה או צ׳י קונג וטיול בוקר
9:30 ארוחת בוקר והפסקה
11:00
תרגולי מדיטציה בהליכה ובישיבה
12:00 שיחת דהרמה - הרצאה ברוח היוגה
13:00 הפסקה ומנוחה
13:30 תרגולי מדיטציה בהליכה ובישיבה
15:00
ארוחת צהריים והפסקה
17:00
טיול שקיעה,תרגול מדיטציה, יוגה או צ'י קונג
20:00
סאטסאנג -שאלות ותשובות
21:00
סיום היום
22:00
כיבוי אורות
למי הריטריט מתאים
✦ לנשים וגברים בגילאי 20-70 שמרגישים קריאה פנימית לעצור רגע, לנשום ולהגיע
✦ למי שרוצה לקחת אחריות על החיים שלו ולהיזכר בכוחות שכבר קיימים בו
✦ למי שמבין שתרגול פנימי יוצר שקט, יציבות ותחושת
רווחה עמוקה
✦ למי שמוכן לתת לעצמו התחלה חדשה, חיזוק לביטחון ולחוסן הפנימי
✦ למתרגלים בתחילת הדרך שרוצים לצאת למסע משמעותי, וגם למתרגלים ותיקים שמבקשים להעמיק עוד
_edited_edited.jpg)
זה מה שמספרים עלינו
תשלום בדאנא
התשלום עבור הריטריט מתבצע בשני חלקים:
2 - תמורה למורים עבור ההוראה
בהתאם למסורת היוגה, התשלום עבור הלימוד ניתן במסורת הדאנא - נתינה מהלב.
בסיום הריטריט, כל משתתף יתבקש להעניק את תמורתו בהתאם לערך והמשמעות שתחוו מהתהליך.
1 - דמי הרשמה - עבור כיסוי הוצאות
התשלום מכסה את עלויות הלינה, הארוחות והבישול יחד עם עלויות הפקת הריטריט לכל הימים.
המחיר משתנה בהתאם למיקום הריטריט ובחירת אפשרות הלינה.
צוות המורים של אקילה:
אפרת סיסו
מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה ופסיכו-יוגה. מכשיר מדריכים למדיטציה ומיינדפולנס. מורה לצ'י קונג רפואי (MQP) מנחה עשרות ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה. מרצה למיינדפולנס בחברות ואירגונים. מטפל תרפיה בנשימה ומלווה יחידים דרך כלים של מדיטציה, מיינדפולנס ורפואה סינית אנרגטית.
יואב לייבוביץ'
מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה ופסיכו-יוגה. מכשיר מדריכים למדיטציה ומיינדפולנס. מורה לצ'י קונג רפואי (MQP) מנחה עשרות ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה. מרצה למיינדפולנס בחברות ואירגונים. מטפל תרפיה בנשימה ומלווה יחידים דרך כלים של מדיטציה, מיינדפולנס ורפואה סינית אנרגטית.
_edited.jpg)
אסף ליברמן
מורה ליוגה כעשור עם התמחות במדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה יוגית.
מורה ומטפל בS.S.D ותנועה אינטגרטיבית מטעם ווינגייט.
מנחה סדנאות ומוביל מרחבים לריפוי גוף, נפש, נשמה.
ניסיון עשיר עם מעל ל-2000 בוגרים ב-100 ריטריטים של יוגה בארץ ובחו"ל, יוגה ויפאסנה, סדנאות עומק וקורסים של מיינדפולנס.
שאלות ותשובות
הדלת פתוחה, הצעד הראשון הוא להשאיר פרטים.
אנחנו ניצור איתך קשר לבירור התאמה, ולמענה על כל שאלה שנשארה פתוחה.
*השארת פרטים לא מהווה שום התחייבות