.png)
ריטריט כיפור - סליחה וחמלה
•בשתיקה חלקית•
בהנחיית אסף ליברמן
10-12 לאוקטובר
כפר הוולנס ALAYA Poleg
פולג-נתניה
ריטריט כיפור סליחה וחמלה #7 יוצא לדרך
שנה שביעית ברציפות שביום כיפור,
נזמין אתכם להצטרף אלינו לריטריט ייחודי בשתיקה חלקית, המיועד לחשבון נפש, העמקה ותיעול הזמן המשמעותי הזה להתבוננות פנימה וריפוי.
בישראל של היום, כשהמצב הלא שקט מחלחל לכולנו, הריטריט הזה מציע מפלט של שקט, רוגע וזמן משמעותי לחזרה לאיזון, הקשבה ומודעות.
נעצור את השגרה היומיומית כדי להתמקד בלב, ליצור חיבור פנימי ולהתחבר לחמלה וסליחה בתוכנו.
נתחיל את המסע עם תרגולי יוגה, סאונד הילינג ושיחות על איכויות הלב.
עם כניסת החג, ניכנס לזמן של דממה, ונעבור תהליך הדרגתי הכולל:
-
מדיטציות להשקטת המיינד: למצוא שלווה ולהפחית את המתח הפנימי.
-
מדיטציות חיבור ללב: לחזק את תחושת הבטחון וריפוי רגשי.
-
תרגולי עומק לחמלה וסליחה: להשתחרר מעול הכעסים והפגיעות.
-
לימוד והשראה: לקבל תובנות והשראה לדרך.
-
תהליכי כתיבה: לבטא את המחשבות והרגשות בצורה עמוקה.
-
טקס סיום מרגש: מרחב עומק אותנטי, והתכווננות הלב.
יחד, נחזור לשלווה, לכוחות שלנו ונעביר זמן משמעותי של ריפוי בתקופה בה אנו זקוקים לכך יותר מתמיד.
סרטון קצר מהריטריט הקודם באלאיה
חוויות של משתתפים בריטריטים קודמים
על מקום האירוח: מלון אלאיה
נתארח בכפר ה-Wellnes הייחודי
ALAYA-Poleg שעל חוף הים
במלון חדרים נעימים, חדר אוכל מפנק, פינות זולה נוחות, סטודיו מהמם, פינת מדורה, מדשאות, שכשוכיות וכמובן שכל הטוב הזה נמצא 5 דקות הליכה מהים.
עלויות
העלות כוללת אירוח בפנסיון מלא + כל הסדנאות.
1. אדם בחדר זוגי (2 מיטות יחיד/מיטה זוגית) 2,250 ש"ח
2. אדם בחדר טריפל 1,780 ש"ח
3. אדם בחדר יחיד 2,900
קיימת אפשרות לחלק עד 4 תשלומים.
לוח זמנים
יום חמישי
15:00 הגעה וצ'ק אין
16:00 שיחת פתיחה
17:15 יוגה
סאונד הילינג 18:30
ארוחת ערב 19:30
21:00 זמן חופשי מסביב לאש
יום שישי
8:00 תרגול יוגה ומיינדפולנס
9:30 ארוחת בוקר
11:00 שיח מיינדפולנס - יצירת חמלה ביום יום
12:30 הפסקת צהריים
15:30 מדיטציה וכתיבת הלב
16:30 ארוחה מפסקת
17:30 כניסת צום ביחד במרחב
18:30 מדיטציה ויצירת חמלה
19:00 הפסקה
19:30 מדיטציה חיבור ללב וכתיבה
20:30 זמן שקט מסביב למדורה
יום שבת
7:30 השכמה
8:15 מדיטציה
8:45 הפסקה/ארוחת בוקר למי שלא צם
9:45 תרגיל כתיבה – התבוננות בנפש
10:15 מדיטציית טונג לן
11:15 מדיטציה שקטה וכתיבה
12:00 הפסקה, זמן למנוחה
14:30 מדיטציה
15:45 מכתב מהבריאה (תרגיל כתיבה)
17:45 מעגל סיום הצום - שירת הלב
18:45 ארוחת ערב
19:45 שיחת סיכום
למי הריטריט מתאים
ומידע נוסף על הצום והשתיקה
.jpeg)
על השתיקה
במהלך החג נתכנס אל תוך מרחב שקט - השתיקה בריטריט מאפשרת לנו להעמיק בהתבוננות פנימית, לנקות את הרעש של המיינד, לייצר זמן משמעותי שבו נוכל לגלות את קולנו הפנימי ולחזק את האיכויות של חמלה וסליחה בתוכנו.
למי שחושש ושותק בפעם הראשונה - זאת הזדמנות מדהימה לטעום מהמתנה של השקט,
מניסיון של מאות משתתפים (גם הרבה כאלה שחששו) החוויה מאוד נעימה, מרגיעה ומטעינה (גם לאלה שמאוד אוהבים לדבר).
על האוכל והצום.
בריטריט תוכלו להינות מ-4 ארוחות עשירות, בריאות וטעימות בטירוף
מעשה ידיהם המפנקות של הטבחים של אלאיה.
בזמן החג- הריטריט מכבד את כולם לכן תוכלו לבחור אם תרצו לצום או לקבל בראנץ' קליל בכיפור,
שימו לב לא תהייה אכילה במרחבים המשותפים מלבד חדר האוכל כדי לכבד את הצמים.
למי הריטריט מתאים?
הריטריט מתאים לכולם! בין אם אתם מתחילים או מתקדמים, מגיעים לבד או עם חבר/ה, משפחה – תמצאו כאן מקום להתחבר לעצמכם, להתנסות בשקט, לחוות חוויה עוצמתית ולעבור תהליך משמעותי.
_edited.jpg)
אסף ליברמן
מורה ליוגה מעל לעשור עם התמחות במדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה יוגית.
מורה ומטפל בS.S.D ותנועה אינטגרטיבית מטעם ווינגייט.
מנחה סדנאות ומוביל מרחבים לריפוי גוף, נפש, נשמה.
הקמתי את קהילת אקילה כדי לייצר מרחב שבו נלמדת דרך היוגה השלמה וכדי לאפשר לכל אדם לקבל את הידע השורשי שמוביל אותנו לחיים של אמת, חוסן, מודעות וחופש.
ניסיון עשיר עם מעל ל 1700 בוגרים ב-80 ריטריטים של יוגה בארץ ובחו"ל, יוגה ויפאסנה, סדנאות עומק וקורסים של מיינדפולנס.