למה להצטרף לקורס ?
בימים של חוסר ודאות ולחץ, כולנו מרגישים את הצורך בכלים פנימיים שיביאו יציבות ושקט נפשי. התקופה הזו שוב מזכירה לנו כמה חשוב לרכוש כלים שיאפשרו לנו להתמודד עם מתח, חרדה, פחד ודאגות בצורה מאוזנת, טבעית ומרפאת.
בקורס הזה תלמדו איך מיינדפולנס יכול ליצור שינוי אמיתי בחייכם. תלמדו כיצד לפתח חוסן רגשי, לשפר את איכות השינה, ולהגיע ליותר איזון ורוגע נפשי גם בזמנים הקשים ביותר. הקורס, מבוסס על הפסיכולוגיה של היוגה, מיועד לכל מי שמעוניין ליצור שינוי עמוק ואותנטי ביום יום שלו, להעמיק במדיטציה, להתחבר לגוף ולנפש, ולהרחיב את המודעות.
הצטרפו אלינו למסע של גילוי עצמי, בו תלמדו ליצור חופש פעולה אמיתי ולממש את הפוטנציאל האישי שלכם במלואו.
השפעות המיינדפולנס על חיינו:
חמלה עצמית ושינוי השיח הפנימי
איזון רגשי והפחתת סטרס
התפתחות והעצמה אישית
שיפור ריכוז ומיקוד לאורך זמן
פיתוח מודעות כעוגן פנימי
חוסן להתמודדות עם כאב פיזי/נפשי
שחרור מהתמכרויות ודפוסים אוטומטיים
נוכחות וקשיבות בכאן ועכשיו
אומנות הפעולה המודעת וקבלת החלטות
שיפור התקשורת במערכות יחסים
מבנה מפגש בקורס ומה הוא כולל?
בכל שיעור נתחיל עם תרגולים של תנועה מודעת מעולמות היוגה, צ'י קונג ותנועה אינטגרטיבית, שילוב שמחבר בין גוף לנפש ומכין אותנו לתרגולי נשימה ומדיטציה מעמיקים.
במהלך המפגשים, נשלב משימות כתיבה שיעזרו לכם לחבר את התובנות לחיי היומיום שלכם, ויהפכו את הלמידה לחוויה אישית ומשמעותית.
נלמד לעומק את התאוריה והמודלים של המיינדפולנס דרך הפריזמה של הפסיכולוגיה היוגית, ונחקור יחד כיצד ניתן ליישם אותם באופן מעשי.
ובעזרת פעילויות חוויתיות, שיח וחקירה משותפת, נבנה סנגהה – קבוצה תומכת שתלווה אתכם לאורך הדרך, ותסייע להטמיע את הידע ולהפוך אותו לחלק אינטגרלי מהחיים שלכם.
מה נלמד בקורס?
פיתוח שליטה והבנה של חשיבות תשומת הלב בחיינו
יסודות המיינד האנושי - ההכרה כמכשיר
סוגים שונים של מדיטציות ומטרותיהן
מבנה המוח והשפעות המדיטציה במחקרים קליניים
תנועה מודעת וטכניקות נשימה לאיזון גוף-נפש
אנטומיה יוגית - מודל חמשת הרבדים של האדם
מודל הסבל וארבע האמיתות של הבודהה
דע את עצמך - פיתוח מודעות כעוגן פנימי
מערכות יחסים ותקשורת מקרבת
עוד עדויות מקורסי מיינדפולנס קודמים:
לכל שאלה והרשמה
רון ד.
השתתפתי בקורס מיינדפולנס שאסף העביר- אין לתאר כמה הקורס תרם לי בשגרה היומית שלי , להתמודדות עם קשיים ולגילוי מחדש של הפוטנציאל שלי. בזכות הקורס נחשפתי לחוכמת היוגה המרתקת שלעיתים נחבאת לנו מן העין אך קיימת. אסף העביר את החוכמה הזו בצורה ברורה ונגישה, מלאת הומור ומלאת פשטות. מאוד נהניתי להגיע לשיעורים, שתוכנם ליווה אותי במהלך כל השבוע ועשה לי רק טוב... אז תודה לאסף המקסים ואני ממליצה בחום !
תנאי תשלום ומדיניות ביטולים:
חודש לפני החזר מלא
עד שלושה שבועות 90% החזר
עד שבועיים לפני 70% החזר
עד שבוע לפני 50% החזר
לאחר מכן אין החזרים
מה ההשקעה שלכם?
דמי רישום - ל10 מפגשים 2500 ש"ח
אנחנו עושים מאמץ עקבי להציע את הידע של היוגה והמיינדפולנס במחיר חברתי ככל האפשר.
במידה וקיים קושי כלכלי אנא צרו קשר ונמצא פתרון משותף ♥
